Kursprogramm

Herbst 2017

Die Kursräume sind in der Alten Schule (Tiefenbachstr. 4, Stuttgart-Rohracker), Anfahrt: Mit der Buslinie 62 bis Rohracker Kelter, dann ca. 100 m zu Fuß in Fahrtrichtung.
Das Kursheft erhalten Sie auch in vielen Banken und Geschäften in den Neckarvororten, Sillenbuch und Heumaden.

Gymnastik / Fitness / Gesundheit

Alle Gymnastik-Kurse finden im Gymnastikraum 1.05 statt.

Fit in die Woche / Funktionelle Gymnastik
SportKultur Stuttgart e.V. – Andrea Mathiasch, Sport-undGymnastiklehrerin
Gezielte Gymnastik funktionell und schonend für die Gelenke.
Übungen zur Verbesserung der Haltung und Muskelkraft insbesondere zur Stabilisation und Mobilisation der Wirbelsäule. Training für den Beckenboden und zur Osteoporoseprophylaxe sowie Schulung des Gleichgewichts, der Koordination und der Beweglichkeit.
Montag, ab 9.10.17, 8:30-9:30Uhr, 11mal
Mitglieder SKS        € 33.00
Nichtmitglieder        € 77.00
Anmeldung/Info: E-Mail: kurse@sportkultur-stuttgart.de
Dieser Kurs hat das Gesundheitssiegel des DTB.

Bodytraining / Fitness funktionell
SportKultur Stuttgart e.V. – Andrea Mathiasch, Sport- und Gymnastiklehrerin
Ein modernes, vielseitiges Fitnesstraining, bei dem durch gezielte funktionelle Gymnastik die Muskeln, insbesondere deren Kraftausdauer trainiert werden. Den Schwerpunkt bildet dabei die Haltemuskulatur des Rumpfes (Rücken und Bauch).
In diesem Kurs können Kinder mitgebracht werden.
Montag, ab 9.10.17, 9:35-10:35, 11 mal
Mitglieder SKS         € 33.00
Nichtmitglieder         € 77.00
Anmeldung/Info:  E-Mail: kurse@sportkultur-stuttgart.de
Dieser Kurs hat das Gesundheitssiegel des DTB.

Zumba
Sportkultur Stuttgart – Maria Villari – Zumbainstructorin
Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist. Es erwarten Sie exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Fast ohne Mühe werden Sie fit und gewinnen an Energie. Der Einstieg ist einfach, das Training effektiv und macht Spaß. Unter den regelmäßigen Teilnehmern entwickelt sich oft eine eingeschworene Gemeinschaft.
Montag, ab 18.9.17, 19:30-20:30 Uhr, 12 mal
Mitglieder SKS     € 36.00
Nichtmitglieder     € 84.00
Anmeldung/Info:  E-Mail: kurse@sportkultur-stuttgart.de

Wirbelsäulengymnastik
Rose-Marie Bischoff, Sportphysiotherapeutin
Die meisten werden erst aktiv, wenn schon massive Probleme entstanden sind. Der Großteil der Probleme entsteht durch nicht wirbelsäulengerechtes Verhalten im Alltag und Fehlbelastung. Mit Hilfe der Wirbelsäulengymnastik werden Bewegungsabläufe eingeübt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Kraft der Muskulatur erhalten und erhöhen.
Donnerstag, ab 7.9.17, 18:00-19:00 Uhr 10 mal
Kursgebühr: € 62.00
Info/Anmeldung: Tel 0711-424718, mobil: 0173-3278522

Pilates Mittelstufe / Fortgeschrittene
Inga Ritter, staatl. anerkannte Tanzpädagogin
Pilates ist eine Trainingsmethode für jedes Alter, bei der auf sanfte Art der Körper vor allem in seiner Tiefen- und damit Haltemuskulatur trainiert wird. Das Körperbewusstsein wird durch das ganzheitliche Konzept wesentlich verbessert. Bewegungsbilder und Imaginationen helfen dem Körper sich rundum zu mobilisieren, zentrieren und zu kräftigen. Mit der langsamen Ausführung der Übungen geht eine bewusste Atmung einher.
In diesem Kurs wird der Schwerpunkt auf die Verbesserung der Körperhaltung, der bewussten Entspannung des Schulterbereiches sowie dem Aufbau der Rückenmuskulatur gelegt.
Bitte warme Socken und ein Handtuch mitbringen.
Mittwoch, ab 20.9.17, 19:00-20:00Uhr, 12 mal
Teilnahmegebühr: € 105.00
Info/Anmeldung Inga Ritter, Tel 0711-4792874
Siehe auch: www.ritter-training.de

Tanzend durch das Jahr mit DanseVita
Sonja Jürschik, DanseVita-Pädagogin und Leiterin für therapeutischen Tanz
Eine kreative Tanzmethode für alle Menschen
Statt Gedankenkreisel den Körper zu Wort kommen lassen. Wir tanzen bei DanseVita alleine und in Begegnung mit Anderen. Alles ist möglich: impulsive Bewegung und inspirierende Lebensfreude. Auf solch einer Tanzreise gibt es neue Wege zu entdecken, die sich in unser Leben integrieren lassen.
DanseVita ist in jedem Alter ohne Vorkenntnisse tanzbar. Jeder achtet auf seine körperlichen Grenzen.
Bitte mitbringen: Getränk, evtl. Handtuch und Wechselkleidung. Wir tanzen barfuß oder in leichten Schläppchen.
Samstag, ab 16.12.17, 19:30 – 21:30Uhr, 4mal (Folgetermine: 6.1.18, 3.2.18, 10.3.18)
Teilnahmegebühr:  Einzeltermin € 16.00
Anmeldung/Info: 0711-1622138, E-Mail: sonja@dansevita-stuttgart.de
s. auch www.dansevita-stuttgart.de

Hatha-Yoga
SportKultur Stuttgart e.V. – Ute Brusdeilins, Yogalehrerin BDY / EYU
Stressreduktion durch Entspannungsübungen und Atemtechniken. Rückengerechte Haltung / Bewegungen entwickeln und dadurch das gesamte Körpersystem vitalisieren und kräftigen. Körperwahrnehmung entwickeln, Konzentration verbessern.
Dienstag,  ab 19.9.17, 9:30-10:45 Uhr, 14 mal
Mitglieder SKS: €  49.00
Nichtmitglieder: € 112.00
Anmeldung/Info: E-Mail: kurse@sportkultur-stuttgart.de
Dieser Kurs hat das Gesundheitssiegel des DTB.

Hatha-Yoga am Abend
Annette Jooss, Yogalehrerin
Dieser Kurs konzentriert sich auf Körperübungen. Dadurch wird typischerweise das Muskel- und Nervensystem gekräftigt aber auch die Beweglichkeit verbessert. Durch die nötige Konzentration auf Körper, Atem und Geist kann dann etwas Abstand zum Alltag und Gelassenheit gewonnen werden.Dieser Kurs setzt keine Kenntnisse voraus.
Bitte eine Decke oder großes Tuch mitbringen. Bequeme Kleidung und Socken tragen.
Dienstag, ab 19.9.17, 19:20-20:50 Uhr 10 mal
Teilnahmegebühr: € 90.00
Anmeldung/Info: Geschäftsstelle Förderverein Alte Schule Rohracker,
Tel.0711- 46920199, E-Mail: info@buergerhaus-rohracker.de

Stille Meditation
Ute M. Lienhöft
Sitzen, gehen, sitzen. Wer das schon kennt oder eine Grunderfahrung hat mit Stille-Übungen ist herzlich eingeladen zu diesem gemeinsamen Meditationstermin. Es handelt sich hierbei nicht um einen Kurs mit Anleitung sondern um ein Treffen für Menschen, die gemeinsam mit anderen die Kraft der Stille erleben möchten.
Der Abend teilt sich in folgende Phasen: 25min sitzen, 10min gehen, 25min sitzen.
Es sind keine Meditationskissen oder Hocker vorhanden, bitte etwas Geeignetes selbst mitbringen. Nach Möglichkeit 5Min. früher kommen, damit wir gemeinsam den Raum herrichten können. Bei gutem Wetter meditieren wir auch gelegentlich in der Natur.
Immer am 2. Dienstag im Monat, ab 10.10.17, 18:45-19:45Uhr   (14.11., 12.12.)                               Bei Interesse melden unter:zte.lienhoeft@gmx.de
Teilnahmegebühr: Spende für die Raummiete

Stimme- und Persönlichkeit – Kurzseminar
(Stimm- und Sprechtraining)
Ute M. Lienhöft, Dipl. Sprecherzieherin

Die Stimme ist Ausdruck unserer Persönlichkeit und sie ist einmalig. Dennoch kann sie auch mit Hilfe von geeigneten Übungen gefördert und entwickelt werden. In diesem Kurs widmen wir uns nicht nur der Stimme beim Sprechen, sondern auch dem Sprechen in all seinen Facetten – nach einem gemeinsamen Aufwärmtraining für Stimme und Aussprache gibt es Raum für Einzelarbeit mit jedem und jeder einzelnen TeilnehmerIn.
Der Kurs eignet sich sowohl für NeueinsteigerInnen als auch für Fortgeschrittene.
Bitte bequeme Kleidung tragen und warme Socken mitbringen.
Sonntag, 15.10.2017, 14:00-18:00Uhr 1mal (max. 6 TeilnehmerInnen)
Teilnahmegebühr: € 25.00 – € 55.00 (je nach Selbsteinschätzung) + € 8.00-10.00 f. Raummiete.
Anmeldung/Info: Ute M. Lienhöft
E-Mail: zte.lienhoeft@gmx.de, Tel. 0711-90114170
Anmeldeschluss: 8.10.17

Schauspielkurs
Ute M. Lienhöft, Dipl. Sprecherzieherin, Dozentin im Bereich Schauspiel
Sich in eine andere Rolle versetzen, kleine Dialoge spielen, einen Monolog vortragen… und vor allem: Freude am Spiel erleben. Wer dazu Lust hat, ist herzlich willkommen in diesem kleinen Schauspielkurs.
Nach Grundübungen zu Atem, Stimme und Körpersprache wenden wir uns konkreten Spielsituationen zu – mal alleine, mal zu zwiet, mal mit festem Text, mal improvisiert.
Bitte bequeme Kleidung tragen und warme Socken mitbringen.
Montag, ab 20.11.17, 18:30 – 20:30Uhr, 4mal
Teilnahmegebühr: € 35.00-€ 100.00 je nach Selbsteinschätzung.
Anmeldung/Info: Ute M. Lienhöft
E-Mail: zte.lienhoeft@gmx.de, Tel. 0711-90114170

Kreatives Gestalten

Offene Nähabende
Margit Kaiser, Schneiderin
Selber nähen ist wieder voll im Trend! Wenn Sie gerne nähen, aber hin und wieder etwas Anleitung und gute Tipps benötigen. Oder Sie möchten einfach lieber in netter Runde mit anderen Frauen zusammen nähen? Sie nähen, was Sie möchten, Frau Tham steht Ihnen mit Rat und Tat zur Seite.
Info/Anmeldung: Tel. 343434
Mittwoch, 19.00-21.00Uhr, Einstieg jederzeit möglich, (telef. Rücksprache immer ab 17:00Uhr)
Teilnahmegebühr, je Abend € 12.00
Auf Anfrage steht ein Fahrdienst zur Verfügung.

Vorträge

Gesund durch die Erkältungszeit
Erkältungskrankheiten mit Pflanzenheilkunde und Ayurveda behandeln und vorbeugen.
Anja Hewig, Heilpraktikerin
Wir befinden uns wieder in der Jahreszeit, in der alles hustet und prustet. Aber auch dagegen ist nicht nur ein Kraut gewachsen: Bei diesem Vortrag lernen Sie wichtige Heilpflanzen kennen, die bei Unterschiedlichen Erkältungskrankheiten helfen können – oder das Immunsystem unterstützen sowie Tipps aus dem Ayurveda, die vor dem Krankwerden schützen können
Mittwoch, 8.11.17, 20:00-21:15Uhr, 1mal
Teilnahmegebühr: € 10.00
Anmeldung: Geschäftsstelle Förderverein Alte Schule Rohracker e.V.
Tel. 0711-46920199, E-Mail: buergerhaus-rohracker@online.de
Anmeldeschluss: 3.11.17

Umbrüche erleben, Umbrüche gestalten und gut damit umgehen
Gis Valenta, vhs
Unser Leben verläuft nicht immer gleichmäßig sondern ist eher ständig im Fluss. Meist sehen wir nur die Anforderungen und weniger die Chancen, die in der Veränderung stecken. Übergänge beunruhigen, bieten auch auch Freiräume für neue, kreative Entfaltung.
An diesem Nachmittag werden Sie durch verschiedene Impulse Lust an Veränderung und Wandlung bekommen.
Sonntag, 26.11.17, 14:00-17:00Uhr, 1mal
Teilnahmegebühr: € 28.00
Anmeldung/Info: vhs-stuttgart.de, Kurs-Nr. 172-40310

Auf die Wünsche, strukturiert, los!
Wunsch-Vision-Ziel-Erfolg
Natalja Pantle, vhs
…Ich habe den Wunsch eine Villa zu kaufen, habe jedoch keine Möglichkeit dazu….
…Ich habe die Möglichkeit ein Gartenhäuschen zu kaufen, habe aber keine Wunsch danach….
In unserem Seminar klären wir, ob Ihre Traumvilla, Taumauto… wirklich Ihr sehnlichster Wunsch ist  und kein von außen aufgezwungenes Statussymbol. Wenn Ja – erarbeite ich mit Ihnen Strategien und Taktiken, statte Sie mit wirkungsvollen Algorithmen und praktischen Werkzeugen zur Realisierung Ihres Vorhabens aus. Kompakt, humorvoll und handlungsorientiert.
Sonntag, 14.1.17, 11:00-15:00Uhr, 1mal
Teilnahmegebühr: € 24.00
Anmeldung/Info: vhs-stuttgart.de, Kurs-Nr. 172-39003

 

————————————————————————————————————————–

Anmeldung zu den Kursen

s. jeweilige Kursangebote
Anmeldung ist für alle Kurse unbedingt erforderlich!

Bezahlung

Kurse SKS: mittels SEPA-Lastschrift
Andere Kurse: direkt bei den jeweiligen Kursleitern