Kursprogramm

Frühjahr 2017

Die Kursräume sind in der Alten Schule (Tiefenbachstr. 4, Stuttgart-Rohracker), Anfahrt: Mit der Buslinie 62 bis Rohracker Kelter, dann ca. 100 m zu Fuß in Fahrtrichtung.
Das Kursheft erhalten Sie auch in vielen Banken und Geschäften in den Neckarvororten, Sillenbuch und Heumaden.

Gymnastik / Fitness / Gesundheit

Alle Gymnastik-Kurse finden im Gymnastikraum 1.05 statt.

Fit in die Woche / Funktionelle Gymnastik
SportKultur Stuttgart e.V. – Andrea Mathiasch, Sport-undGymnastiklehrerin
Gezielte Gymnastik funktionell und schonend für die Gelenke.
Übungen zur Verbesserung der Haltung und Muskelkraft insbesondere zur Stabilisation und Mobilisation der Wirbelsäule. Training für den Beckenboden und zur Osteoporoseprophylaxe sowie Schulung des Gleichgewichts, der Koordination und der Beweglichkeit.
Montag, ab 9.1.17, 8:30-9:30Uhr, 10mal
Mitglieder SKS        € 33.00
Nichtmitglieder        € 77.00
Anmeldung/Info: E-Mail: kurse@sportkultur-stuttgart.de
Dieser Kurs hat das Gesundheitssiegel des DTB.

Bodytraining / Fitness funktionell
SportKultur Stuttgart e.V. – Andrea Mathiasch, Sport- und Gymnastiklehrerin
Ein modernes, vielseitiges Fitnesstraining, bei dem durch gezielte funktionelle Gymnastik die Muskeln, insbesondere deren Kraftausdauer trainiert werden. Den Schwerpunkt bildet dabei die Haltemuskulatur des Rumpfes (Rücken und Bauch).
In diesem Kurs können Kinder mitgebracht werden.
Montag, ab 9.1.17, 9:35-10:35, 10 mal
Mitglieder SKS         € 33.00
Nichtmitglieder         € 77.00
Anmeldung/Info:  E-Mail: kurse@sportkultur-stuttgart.de
Dieser Kurs hat das Gesundheitssiegel des DTB.

Zumba
Sportkultur Stuttgart – Maria Villari – Zumbainstructorin
Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist. Es erwarten Sie exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Fast ohne Mühe werden Sie fit und gewinnen an Energie. Der Einstieg ist einfach, das Training effektiv und macht Spaß. Unter den regelmäßigen Teilnehmern entwickelt sich oft eine eingeschworene Gemeinschaft.
Montag, ab 9.1.17, 19:30-20:30 Uhr, 10 mal
Mitglieder SKS     € 30.00
Nichtmitglieder     € 70.00
Anmeldung/Info:  E-Mail: kurse@sportkultur-stuttgart.de

Wirbelsäulengymnastik
Rose-Marie Bischoff, Sportphysiotherapeutin
Die meisten werden erst aktiv, wenn schon massive Probleme entstanden sind. Der Großteil der Probleme entsteht durch nicht wirbelsäulengerechtes Verhalten im Alltag und Fehlbelastung. Mit Hilfe der Wirbelsäulengymnastik werden Bewegungsabläufe eingeübt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Kraft der Muskulatur erhalten und erhöhen.
Donnerstag, ab 12.1.17, 18:00-19:00 Uhr 10 mal
Kursgebühr: € 62.00
Info/Anmeldung: Tel 0711-424718, mobil: 0173-3278522

Pilates Mittelstufe / Fortgeschrittene
Inga Ritter, staatl. anerkannte Tanzpädagogin
Pilates ist eine Trainingsmethode für jedes Alter, bei der auf sanfte Art der Körper vor allem in seiner Tiefen- und damit Haltemuskulatur trainiert wird. Das Körperbewusstsein wird durch das ganzheitliche Konzept wesentlich verbessert. Bewegungsbilder und Imaginationen helfen dem Körper sich rundum zu mobilisieren, zentrieren und zu kräftigen. Mit der langsamen Ausführung der Übungen geht eine bewusste Atmung einher.
In diesem Kurs wird der Schwerpunkt auf die Verbesserung der Körperhaltung, der bewussten Entspannung des Schulterbereiches sowie dem Aufbau der Rückenmuskulatur gelegt.
Bitte warme Socken und ein Handtuch mitbringen.
Mittwoch, ab 11.1.17, 19:00-20:00Uhr, 12 mal
Teilnahmegebühr: € 105.00
Info/Anmeldung Inga Ritter, Tel 0711-4792874
Siehe auch: www.ritter-training.de

Hatha-Yoga
SportKultur Stuttgart e.V. – Ute Brusdeilins, Yogalehrerin BDY / EYU
Stressreduktion durch Entspannungsübungen und Atemtechniken. Rückengerechte Haltung / Bewegungen entwickeln und dadurch das gesamte Körpersystem vitalisieren und kräftigen. Körperwahrnehmung entwickeln, Konzentration verbessern.
Dienstag,  ab 21.2.17, 9:30-10:45 Uhr, 14 mal
Mitglieder SKS: €  49.00
Nichtmitglieder: € 112.00
Anmeldung/Info: E-Mail: kurse@sportkultur-stuttgart.de
Dieser Kurs hat das Gesundheitssiegel des DTB.

Hatha-Yoga am Abend
Annette Jooss, Yogalehrerin
Dieser Kurs konzentriert sich auf Körperübungen. Dadurch wird typischerweise das Muskel- und Nervensystem gekräftigt aber auch die Beweglichkeit verbessert. Durch die nötige Konzentration auf Körper, Atem und Geist kann dann etwas Abstand zum Alltag und Gelassenheit gewonnen werden.Dieser Kurs setzt keine Kenntnisse voraus.
Bitte eine Decke oder großes Tuch mitbringen. Bequeme Kleidung und Socken tragen.
Dienstag, ab 10.1.17, 19:20-20:50 Uhr 10 mal
Teilnahmegebühr: € 85.00
Anmeldung/Info: Geschäftsstelle Förderverein Alte Schule Rohracker,
Tel.0711- 46920199, E-Mail: info@buergerhaus-rohracker.de

Stille Meditation
Ute M. Lienhöft
Sitzen, gehen, sitzen. Wer das schon kennt oder eine Grunderfahrung hat mit Stille-Übungen ist herzlich eingeladen zu diesem gemeinsamen Meditationstermin. Es handelt sich hierbei nicht um einen Kurs mit Anleitung sondern um ein Treffen für Menschen, die gemeinsam mit anderen die Kraft der Stille erleben möchten.
Der Abend teilt sich in folgende Phasen: 25min sitzen, 10min gehen, 25min sitzen.
Es sind keine Meditationskissen oder Hocker vorhanden, bitte etwas Geeignetes selbst mitbringen. Nach Möglichkeit 5Min. früher kommen, damit wir gemeinsam den Raum herrichten können.
Immer am 2. Dienstag im Monat, ab 10.1.17, 18:45-19:45Uhr                                                     Bei Interesse melden unter:zte.lienhoeft@gmx.de
Teilnahmegebühr: Spende für die Raummiete

Stimme und Persönlichkeit
(Vortrag mit praktischen Übungen)

In diesem Vortrag werden Grundlagen zur Funktion der Sprechstimme erklärt. Was kann ich für die Gesundheit und Entfaltung meiner Stimme beim Sprechen tun? Anschließend gibt es die Gelegenheit in der Gruppe unter Anleitung erste, einfache Stimmübungen gemeinsam durchzuführen.
Referentin: Ute M. Lienhöft, Dipl. Sprecherzieherin
Montag, 6.3.17, 18:30-20:30Uhr
Teilnahmegebühr: € 8.00, ermäßigt € 4.00
Anmeldung/Info: s. u.

Stimme- und Persönlichkeit
(Stimm- und Sprechtraining)

Die Stimme ist Ausdruck unserer Persönlichkeit und sie ist einmalig. Dennoch kann sie auch mit Hilfe von geeigneten Übungen gefördert und entwickelt werden. In diesem Kurs widmen wir uns nicht nur der Stimme beim Sprechen, sondern auch dem Sprechen in all seinen Facetten – wie gestalte ich das Gesagte so, dass ich mich und meine Absicht gut zum Ausdruck bringen kann, was verleiht mir Freude und Sicherheit beim Sprechen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, nur etwas Mut und Entdeckungsfreude.
Bitte bequeme Kleidung tragen und warme Socken mitbringen.
Referentin: Ute M. Lienhöft, Dipl. Sprecherzieherin
Montag, ab 13.3.17, 18.45-20.45Uhr, 6mal
Teilnahmegebühr: € 80.00 – 105.00 (je nach Selbsteinschätzung)
Anmeldung/Info: Ute M. Lienhöft
E-Mail: zte.lienhoeft@gmx.de, Tel. 0711-90114170

Kräuterwanderung
Anja Hewig, Heilpraktikerin

Auf dieser Kräuterwanderung erfahren Sie, was bei uns im Wald, auf den Wiesen und im Garten an Heilkräutern wächst und wie Sie diese in Ihre Hausapotheke bzw. Küche integrieren können. Nach der Wanderung erlernen Sie in der Alten Schule noch eine einfache Zubereitung aus selbst gesammelten Pflanzen herzustellen.
Bitte bringen Sie ein Schneidebrett, Küchenmesser und kl. Schraubglas mit.
Bitte tragen Sie dem Wetter entsprechende Kleidung und festes Schuhwerk.
Termin: Sonntag, 7.5.17, 10:00 – 13:00Uhr
Treffpunkt: Endhaltestelle Buslinie 62 in Rohracker, Kreuzung Weinklinge/Tiefenbachstr.
Teilnahmegebühr: € 25.00 (incl. Materialkosten)
Info/Anmeldung: Anja Hewig, E-Mail: info@naturheilpraxis-hewig.de
Tel. 0711-2201828
Anmeldeschluss: 3.5.17!! (Die Anmeldung ist verbindlich)

Kräuterwanderung
– Naturheilkundlich und literarisch –
Anja Hewig, Ute M. Lienhöft
Sonntag, 25.6.17, 10:30 – 12:30Uhr

Mit naturheilkundlichem Wissen führt Sie die Heilpraktikerin Anja Hewig durch die Natur und erklärt heimische Heilpflanzen. Erweitert wird dieses Vergnügen durch literarische Beiträge zu einzelnen Pflanzen – vorgetragen von Ute Maria Lienhöft,Dipl. Sprecherzieherin.
Treffpunkt: Endhaltestelle der Buslinie 62 in Rohracker
Teilnahmegebühr: € 14.00 (ermäßigt € 8.00)
Info/Anmeldung: Anja Hewig, E-Mail: info@naturheilpraxis-hewig.de
Tel. 0711-2201828
Anmeldeschluss: 21.6.17!! (Die Anmeldung ist verbindlich)

Kreatives Gestalten

Filzkurs 

Der Kurs findet leider mangels Anmeldungen nicht statt!!!!!
Gemeinsam wollen wir einen Stein umfilzen, der als Türstopper dienen kann. Der Stein kann ganz unterschiedlich gestaltet werden, z.B. mit Blumen oder Figuren.
Je nach Vorerfahrung – der Kurs ist für Anfänger und für Filzer mit etwas Erfahrung gedacht – kann jeder nach seinem Geschmack die Hände einseifen und loslegen… und aus losen Wollfasern, Wasser und Seife wunderschöne Exemplare entstehen lassen.
Bitte mitbringen: 2 Handtücher, eine Schüssel (Salatschüssel o.ä. gerne aus Plastik). Wer möchte, kann sich auch einen passenden Stein mitbringen.
Samstag, 11.3.17, 15:00-17:30Uhr
Kursleitung: Frau Simone Mack, s. auch www.mitliebehandgemacht.de
Teilnahmegebühr: € 18.00 (incl. Materialkosten)
Eine verbindliche Anmeldung ist unbedingt erforderlich.  Anmeldeschluss: 24.2.17!!
Mindestteilnehmerzahl: 10 Personen
Anmeldung/Info: Anmeldung/Info: Geschäftsstelle Förderverein Alte Schule Rohracker,
Tel.0711- 46920199, E-Mail: info@buergerhaus-rohracker.de

Hase, Küken, Schäfchen filzen für Ostern
Ob Hase, Kücken oder Osterlämmchen. In diesem gemütlichen Nachmittagskurs lernen Sie den Einstieg in das Nadelfilzen. Aus feinster Wolle, in prächtigen Farben entstehen ganz individuelle kleine Kunstwerke für Ihr Zuhause oder als besondere Geschenke. Ob FilzeinsteigerIn oder Filzerfahrene, in diesem Kurs ist jede(r) willkommen. Material wird gestellt.
Kursleitung: Lena Kannicht
Freitag, 7.4.17, 16:00-20:15Uhr
Teilnahmegebühr: € 34.00 (incl. € 10.00 für Material)
Info/Anmeldung: vhs Stuttgart, Kursnummer: 171-34784. Tel. 0711-1873-800,
www.vhs-stuttgart.de

Upcycling – Schmuck aus Kaffeekapseln
In diesem Kurs bearbeiten und formen wir gebrauchte Kaffeekapseln und verwandeln sie mit Perlen, Federn, Ringschienen, Broschennadeln oder Aufhängern in individuelle Kunstwerke, z.B. Ringe, Broschen, Ketten, Anhänger, aber auch kleine Küken oder Häschen können entstehen. Kaffeekapseln sind in verschiedenen Farben vorhanden. Sie können auch eigene gesäuberte Kapseln mitbringen. Das Werkzeug wird bereitgestellt.
Kursleitung: Birgit Schwarzinger
Dienstag, 16.5.17, 18:00-21:00Uhr
Teilnahmegebühr: € 19.00
Info/Anmeldung: vhs, s. oben: Kursnummer: 171-34730

Offene Nähabende
Margit Kaiser, Schneiderin
Selber nähen ist wieder voll im Trend! Wenn Sie gerne nähen, aber hin und wieder etwas Anleitung und gute Tipps benötigen. Oder Sie möchten einfach lieber in netter Runde mit anderen Frauen zusammen nähen? Sie nähen, was Sie möchten, Frau Tham steht Ihnen mit Rat und Tat zur Seite.
Info/Anmeldung: Tel. 343434
Mittwoch, 19.00-21.00Uhr, Einstieg jederzeit möglich, telef. Rücksprache immer ab 17.00Uhr

Teilnahmegebühr, je Abend € 12.00
Auf Anfrage steht ein Fahrdienst zur Verfügung.

Seminar

Befreite Stimme und Wohlgefühl durch typgerechtes Atmen

Wie kann ich Körper, Geist und Seele über Atmung und Körperaufrichtung unterstützen, um mehr Freiheit, Lebendigkeit, Freude und Unaufwändigkeit zu finden?
In diesem Seminar nähern sich die Kursteilnehmer mit vielen verschiedenen Übungen auf erforschende Weise, spielerisch wahrnehmend dem eigenen „Ticken“ ihres Körpers, Ihrer Atmung und Stimme an.
Gruppen-, Partner- und Einzelarbeit wechseln sich lebendig ab.
Samstag, 22.7.17, 10:00 – 17:00Uhr
Sonntag,  23.7.17, 09:00 – 16:00Uhr
Teilnahmegebühr: € 210.00, ermäßigt € 160.00
Kursleitung: Frau Barbara Stein, Sängerin, Gesangspäd., Atemtypenpäd./Terlusollogin
Info/Anmeldung: atemtypen-stuttgart@posteo.de

 

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Anmeldung zu den Kursen

s. jeweilige Kursangebote
Anmeldung ist für alle Kurse unbedingt erforderlich!

Bezahlung

Kurse SKS: mittels SEPA-Lastschrift
Andere Kurse: direkt bei den jeweiligen Kursleitern