Kursprogramm

Herbst 2019

Die Kursräume sind in der Alten Schule (Tiefenbachstr. 4, Stuttgart-Rohracker), Anfahrt: Mit der Buslinie 62 bis Rohracker Kelter, dann ca. 100 m zu Fuß in Fahrtrichtung.
Das Kursheft erhalten Sie auch in einigen Banken und Geschäften in den Neckarvororten,

Gymnastik / Fitness / Gesundheit

Alle Gymnastik-Kurse finden im Gymnastikraum 1.05 statt.
Kurse der Sportkultur Stuttgart e.V.

Fit in die Woche / Funktionelle Gymnastik
SportKultur Stuttgart e.V. – Andrea Mathiasch, Sport-undGymnastiklehrerin
Gezielte Gymnastik funktionell und schonend für die Gelenke.
Übungen zur Verbesserung der Haltung und Muskelkraft insbesondere zur Stabilisation und Mobilisation der Wirbelsäule. Training für den Beckenboden und zur Osteoporoseprophylaxe sowie Schulung des Gleichgewichts, der Koordination und der Beweglichkeit.
Montag, ab 7.10.19, 8:30-9:30Uhr, 11mal
Mitglieder SKS        € 33.00
Nichtmitglieder        € 77.00
Anmeldung/Info:Tel. Geschäftsstelle SKS: 0711-422481, E-Mail: kurse@sportkultur-stuttgart.de,
Dieser Kurs hat das Gesundheitssiegel des DTB.

Bodytraining / Fitness funktionell
SportKultur Stuttgart e.V. – Andrea Mathiasch, Sport- und Gymnastiklehrerin
Ein modernes, vielseitiges Fitnesstraining, bei dem durch gezielte funktionelle Gymnastik die Muskeln, insbesondere deren Kraftausdauer trainiert werden. Den Schwerpunkt bildet dabei die Haltemuskulatur des Rumpfes (Rücken und Bauch).
In diesem Kurs können Kinder mitgebracht werden.
Montag, ab 7.10.19, 9:35-10:35, 11 mal
Mitglieder SKS         € 33.00
Nichtmitglieder         € 77.00
Anmeldung/Info:Tel. Geschäftsstelle SKS: 0711-422481,  E-Mail: kurse@sportkultur-stuttgart.de
Dieser Kurs hat das Gesundheitssiegel des DTB.

Antara
SportKultur Stuttgart e.V. – Ilona Fritz, Dipl. Antara Rückentrainer, Sport- u. Gymnastiklehrerin
Der Begriff Antara kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet „von innen nach außen“.Durch gezieltes Ansteuern der Core-Muskulatur und durch langsame, aber wirkungsvolle Übungen macht es den Bauch flach und den Rücken stark.
Antara ist das Richtige für alle, die an ihrer Körperhaltung arbeiten möchten, ein haltungsverbesserndes, rückengesundes Training suchen und Freude an einem intensiven, präzisen und ruhigen Workout haben.
Mittwoch, ab 18.9.19, 20:10-21:10Uhr, 12mal
Mitglieder SKS: € 36.00
Nichmitglieder:  € 84.00
Anmeldung/Info:Tel. Geschäftsstelle SKS: 0711-422481, E-Mail: kurse@sportkultur-stuttgart.de

Hatha-Yoga
SportKultur Stuttgart e.V. – Katharina Appelhans,  Yogalehrerin BDY / EYU
Stressreduktion durch Entspannungsübungen und Atemtechniken. Rückengerechte Haltung / Bewegungen entwickeln und dadurch das gesamte Körpersystem vitalisieren und kräftigen. Körperwahrnehmung entwickeln, Konzentration verbessern.
Montag, ab 16.9.19,  18:30-19:45Uhr, 14mal
Mitglieder SKS: €  49.00
Nichtmitglieder: € 112.00
Anmeldung/Info:Tel. Geschäftsstelle SKS: 0711-422481, E-Mail: kurse@sportkultur-stuttgart.de
Dieser Kurs hat das Gesundheitssiegel des DTB.

Hatha-Yoga
SportKultur Stuttgart e.V. – Ute Brusdeilins, Yogalehrerin BDY / EYU
Stressreduktion durch Entspannungsübungen und Atemtechniken. Rückengerechte Haltung / Bewegungen entwickeln und dadurch das gesamte Körpersystem vitalisieren und kräftigen. Körperwahrnehmung entwickeln, Konzentration verbessern.
Dienstag,  17.9.19 , 9:30-10:45 Uhr, 14 mal
Mitglieder SKS: €  49.00
Nichtmitglieder: € 112.00
Anmeldung/Info:Tel. Geschäftsstelle SKS: 0711-422481, E-Mail: kurse@sportkultur-stuttgart.de
Dieser Kurs hat das Gesundheitssiegel des DTB.

Kurse pirvater Anbieter:

Wirbelsäulengymnastik
Rose-Marie Bischoff, Sportphysiotherapeutin
Die meisten werden erst aktiv, wenn schon massive Probleme entstanden sind. Der Großteil der Probleme entsteht durch nicht wirbelsäulengerechtes Verhalten im Alltag und Fehlbelastung. Mit Hilfe der Wirbelsäulengymnastik werden Bewegungsabläufe eingeübt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Kraft der Muskulatur erhalten und erhöhen.
Donnerstag, fortlaufender Kurs, 18:00-19:00 Uhr,  10 mal
Kursgebühr: € 62.00
Info/Anmeldung: Tel 0711-424718, mobil: 0173-3278522

Pilates Mittelstufe / Fortgeschrittene
Inga Ritter, staatl. anerkannte Tanzpädagogin
Pilates ist eine Trainingsmethode für jedes Alter, bei der auf sanfte Art der Körper vor allem in seiner Tiefen- und damit Haltemuskulatur trainiert wird. Das Körperbewusstsein wird durch das ganzheitliche Konzept wesentlich verbessert. Bewegungsbilder und Imaginationen helfen dem Körper sich rundum zu mobilisieren, zentrieren und zu kräftigen. Mit der langsamen Ausführung der Übungen geht eine bewusste Atmung einher.
In diesem Kurs wird der Schwerpunkt auf die Verbesserung der Körperhaltung, der bewussten Entspannung des Schulterbereiches sowie dem Aufbau der Rückenmuskulatur gelegt.
Bitte warme Socken und ein Handtuch mitbringen.
Mittwoch, ab 18.9.19, 19:00-20:00Uhr, 12 mal
Teilnahmegebühr: € 105.00
Info/Anmeldung Inga Ritter, Tel 0711-4792874
Siehe auch: www.ritter-training.de

Hatha-Yoga am Abend
Annette Jooss, Yogalehrerin
Dieser Kurs konzentriert sich auf Körperübungen. Dadurch wird typischerweise das Muskel- und Nervensystem gekräftigt aber auch die Beweglichkeit verbessert. Durch die nötige Konzentration auf Körper, Atem und Geist kann dann etwas Abstand zum Alltag und Gelassenheit gewonnen werden.Dieser Kurs setzt keine Kenntnisse voraus.
Bitte eine Decke oder großes Tuch mitbringen. Bequeme Kleidung und Socken tragen.
Dienstag, ab 24.9.19, 19:20-20:50 Uhr 10 mal
Teilnahmegebühr: € 90.00
Anmeldung/Info: Geschäftsstelle Förderverein Alte Schule Rohracker,
Tel.0711- 46920199, E-Mail: info@buergerhaus-rohracker.de

Stille Meditation
Ute M. Lienhöft
Sitzen, gehen, sitzen. Wer das schon kennt oder eine Grunderfahrung hat mit Stille-Übungen ist herzlich eingeladen zu diesem gemeinsamen Meditationstermin. Es handelt sich hierbei nicht um einen Kurs mit Anleitung sondern um ein Treffen für Menschen, die gemeinsam mit anderen die Kraft der Stille erleben möchten.
Der Abend teilt sich in folgende Phasen: 25min sitzen, 10min gehen, 25min sitzen.
Es sind keine Meditationskissen oder Hocker vorhanden, bitte etwas Geeignetes selbst mitbringen. Nach Möglichkeit 5Min. früher kommen, damit wir gemeinsam den Raum herrichten können. Bei gutem Wetter meditieren wir auch gelegentlich in der Natur.
Immer am 2. Dienstag im Monat, ab 10.9.19, 18:45-19:45Uhr                                                        Bei Interesse melden unter: zte.lienhoeft@gmx.de
Teilnahmegebühr: Spende für die Raummiete

Atem, Bewegung, Entspannung
Ute M. Lienhöft , Dipl Sprecherzieherin, Dozentin i. Bereich Schauspiel
In diesem Kurs werden wir mit einfachen Übungen aus den Bereichen Körperwahrnehmung, Atemschulung und Eutonie etwas für unser leibliches und seelisches Wohlbefinden tun. Durch das bewusste Nachspüren nach den Übungen werden die Veränderungen im Bewusstsein verankert und so können alte Muster Stück für Stück aufgelöst werden.
Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Matte mitbringen.
Montag, ab 4.11.19, 18:15-19:45Uhr, 6mal
Teilnahmegebühr: € 45-€ 110,00 je nach Selbsteinschätzung, oder regulärer Preis € 80,00
Anmeldung/Info:Tel. 0711-90114170 oder E-Mail:zte.lienhoeft@gmx.de

Yogakurse mit Flavia Mattar, Yogalehrerin
Yoga für Schwangere
Die Unterrichtsstunden sollen eine positive Wirkung auf das Wohlbefinden der Mutter und des Ungeborenen ausüben. Yoga in der Schwangerschaft verbessert die Atmung, die Durchblutung, die Verdauung und die Haltung.
Der Kurs besteht aus einer Kombination von Bewegung, Atemübungen und Stille.
Dienstag, ab 17.9.19, 17:50-19:00Uhr, 10mal
Kursgebühr: € 120,00

Yoga für Mama & Baby
Es handelt sich hierbei um einen Yogakurs mit Übungen zur Rückbildung, bei dem die Babies mitgebracht werden können.
Mittwoch, ab 18.9.19, 10:45-11:45Uhr, 10mal
Kursgebühr € 120,00

Hatha-Vinyasa-Yoga
Geeignet für Anfänger und Mittelstufe. Jede Haltung kann unterschiedlich praktiziert werden, da es Variationen gibt. Fortgeschrittene Asanas werden in der Klasse nicht praktiziert werden.
Nicht geeignet für Schwangere und Menschen mit motorischen oder Gleichgewichtsstörungen.
Mittwoch, ab 18.9.19, 17:45-18:45Uhr, 10mal
Kursgebühr: € 120.00
Anmeldung/Info: flamattar@gmail.com

Kreatives Gestalten

Offene Nähabende
Margit Kaiser, Schneiderin
Selber nähen ist wieder voll im Trend! Wenn Sie gerne nähen, aber hin und wieder etwas Anleitung und gute Tipps benötigen. Oder Sie möchten einfach lieber in netter Runde mit anderen Frauen zusammen nähen? Sie nähen, was Sie möchten, Frau Kaiser steht Ihnen mit Rat und Tat zur Seite.
Mittwoch, 19.00-21.00Uhr, Einstieg jederzeit möglich, (telef. Rücksprache immer ab 17:00Uhr)
Teilnahmegebühr, je Abend € 12.00
Info/Anmeldung: Tel.0711- 343434
Auf Anfrage steht ein Fahrdienst zur Verfügung.

KINDERPROGRAMM KINDERPROGRAMM KINDERPROGRAMM KINDERPROGRAMM

Katze, Hund und Krokodil….
beweglich wie die Tiere mit Kinderyoga                                                                             
Sandra Mack, Erzieherin und Kinderyoga-Lehrerin
Mit kindgerechten Übungen, die spielerisch in eine Geschichte eingebunden werden, tauchen wir an 3 Samstagen in die Welt des Kinderyoga ein. Gemeisam reisen wir auf eine Insel, entdecken viele Tiere und lernen ihre Bewgungen kennen. Am Ende jeder Stunde ruhen wir uns bei einer Traumgeschichte und schönen Zauberklängen aus.
Beim Kinderyoga können die Kinder ihrem Bewegungsdrang und auch dem oft zu kurz kommenden Bedürfnis nach Entspannung nachkommen.
Samstag, 21.9.19, 2.11.19 und 30.11.19, jeweils von 16:00-17:30Uhr.
Kursgebühr: € 15,00 pro Kurs, Termine können auch einzeln gebucht werden. Anmeldung unbedingt erforderlich!!
Info/Anmeldung: Tel. 07151-9452536, E-Mail: sandy.mack@arcor.de
Bitte mitbringen: bewegungsfreundliche Kleidung, Turnschuhe oder Stoppersocken, ein kleines Kissen und Trinkflasche.

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Anmeldung zu den Kursen

s. jeweilige Kursangebote
Anmeldung ist für alle Kurse unbedingt erforderlich!

Bezahlung

Kurse SKS: mittels SEPA-Lastschrift
Andere Kurse: direkt bei den jeweiligen Kursleitern