Kursprogramm

Frühjahr 2020

Die Kursräume sind in der Alten Schule (Tiefenbachstr. 4, Stuttgart-Rohracker), Anfahrt: Mit der Buslinie 62 bis Rohracker Kelter, dann ca. 100 m zu Fuß in Fahrtrichtung.
Das Kursheft erhalten Sie auch in einigen Banken und Geschäften in den Neckarvororten,

Gymnastik / Fitness / Gesundheit

Alle Gymnastik-Kurse finden im Gymnastikraum 1.05 statt.
Kurse der Sportkultur Stuttgart e.V.

Bodytraining für Frauen
SportKultur Stuttgart e.V. – Andrea Mathiasch, Sport-undGymnastiklehrerin
Es erwartet Sie ein modernes, vielseitiges Fitnesstraining, bei dem durch gezielte funktionelle Gymnastik, Muskeln und Kraftausdauer trainiert werden. Schwerpunkte bilden dabei die Haltemuskulatur des Rumpfes, des Beckens und des Bauches. Es werden dazu auch Pezzibälle, Oberball, Therabänder und leichte Handeln verwendet. Dehnung und Mobilisation beenden die Stunde.
Kinder können mitgebracht werden.
Montag, ab 13.1.20, 9:00-10:00Uhr, 11mal
Mitglieder SKS        € 35,20
Nichtmitglieder        € 79,20
Anmeldung/Info:Tel. Geschäftsstelle SKS: 0711-422481, E-Mail: kurse@sportkultur-stuttgart.de,
Dieser Kurs hat das Gesundheitssiegel des DTB.

Antara
SportKultur Stuttgart e.V. – Ilona Fritz, Dipl. Antara Rückentrainer, Sport- u. Gymnastiklehrerin
Der Begriff Antara kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet „von innen nach außen“.Durch gezieltes Ansteuern der Core-Muskulatur und durch langsame, aber wirkungsvolle Übungen macht es den Bauch flach und den Rücken stark.
Antara ist das Richtige für alle, die an ihrer Körperhaltung arbeiten möchten, ein haltungsverbesserndes, rückengesundes Training suchen und Freude an einem intensiven, präzisen und ruhigen Workout haben, oder zu ihrer individuellen sportlichen Betätigung ein stabilisierendes Core-Training suchen.
Mittwoch, ab 8.1.20, 20:10-21:10Uhr, 11mal
Mitglieder SKS: € 35,20
Nichmitglieder:  € 79,20
Anmeldung/Info:Tel. Geschäftsstelle SKS: 0711-422481, E-Mail: kurse@sportkultur-stuttgart.de

Hatha-Yoga
SportKultur Stuttgart e.V. – Katharina Appelhans,  Yogalehrerin BDY / EYU
Stressreduktion durch Entspannungsübungen und Atemtechniken. Diese Yogaform beschäftigt sich mit drei Bereichen: der körperlichen, geistigen und spirituellen Ebene. Ziel ist es, durch körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation eine Ausgeglichenheit zwischen Körper und Geist zu erreichen.
Montag, ab 10.2.20,  18:30-19:45Uhr, 15mal
Mitglieder SKS: €  63,00
Nichtmitglieder: € 130,50
Anmeldung/Info:Tel. Geschäftsstelle SKS: 0711-422481, E-Mail: kurse@sportkultur-stuttgart.de
Dieser Kurs hat das Gesundheitssiegel des DTB.

Hatha-Yoga
SportKultur Stuttgart e.V. – Ute Brusdeilins, Yogalehrerin BDY / EYU
Stressreduktion durch Entspannungsübungen und Atemtechniken. Weitere Beschreiben s. oben.
Dienstag, 4.2.20, 15 mal
Mitglieder SKS: €  63,00
Nichtmitglieder: € 130,50
Anmeldung/Info:Tel. Geschäftsstelle SKS: 0711-422481, E-Mail: kurse@sportkultur-stuttgart.de
Dieser Kurs hat das Gesundheitssiegel des DTB.

Kurse privater Anbieter:

Wirbelsäulengymnastik
Rose-Marie Bischoff, Sportphysiotherapeutin
Die meisten werden erst aktiv, wenn schon massive Probleme entstanden sind. Der Großteil der Probleme entsteht durch nicht wirbelsäulengerechtes Verhalten im Alltag und Fehlbelastung. Mit Hilfe der Wirbelsäulengymnastik werden Bewegungsabläufe eingeübt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Kraft der Muskulatur erhalten und erhöhen.
Donnerstag, fortlaufender Kurs, 18:00-19:00 Uhr,  10 mal
Kursgebühr: € 62.00
Info/Anmeldung: Tel 0711-424718, mobil: 0173-3278522

Pilates Mittelstufe / Fortgeschrittene
Inga Ritter, staatl. anerkannte Tanzpädagogin
Pilates ist eine Trainingsmethode für jedes Alter, bei der auf sanfte Art der Körper vor allem in seiner Tiefen- und damit Haltemuskulatur trainiert wird. Das Körperbewusstsein wird durch das ganzheitliche Konzept wesentlich verbessert. Bewegungsbilder und Imaginationen helfen dem Körper sich rundum zu mobilisieren, zentrieren und zu kräftigen. Mit der langsamen Ausführung der Übungen geht eine bewusste Atmung einher.
In diesem Kurs wird der Schwerpunkt auf die Verbesserung der Körperhaltung, der bewussten Entspannung des Schulterbereiches sowie dem Aufbau der Rückenmuskulatur gelegt.
Bitte warme Socken und ein Handtuch mitbringen.
Mittwoch, ab 8.1.20,  12 mal
Teilnahmegebühr: € 105.00
Info/Anmeldung Inga Ritter, Tel 0711-4792874
Siehe auch: www.ritter-training.de

Hatha-Yoga am Abend
Annette Jooss, Yogalehrerin
Dieser Kurs konzentriert sich auf Körperübungen. Dadurch wird typischerweise das Muskel- und Nervensystem gekräftigt aber auch die Beweglichkeit verbessert. Durch die nötige Konzentration auf Körper, Atem und Geist kann dann etwas Abstand zum Alltag und Gelassenheit gewonnen werden.Dieser Kurs setzt keine Kenntnisse voraus.
Bitte eine Decke oder großes Tuch mitbringen. Bequeme Kleidung und Socken tragen.
Dienstag, ab 7.2.20,  19:20-20:50 Uhr 10 mal
Teilnahmegebühr: € 90.00
Anmeldung/Info: Geschäftsstelle Förderverein Alte Schule Rohracker,
Tel.0711- 46920199, E-Mail: info@buergerhaus-rohracker.de

Stille Meditation
Ute M. Lienhöft
Sitzen, gehen, sitzen. Wer das schon kennt oder eine Grunderfahrung hat mit Stille-Übungen ist herzlich eingeladen zu diesem gemeinsamen Meditationstermin. Es handelt sich hierbei nicht um einen Kurs mit Anleitung sondern um ein Treffen für Menschen, die gemeinsam mit anderen die Kraft der Stille erleben möchten.
Der Abend teilt sich in folgende Phasen: 25min sitzen, 10min gehen, 25min sitzen.
Es sind keine Meditationskissen oder Hocker vorhanden, bitte etwas Geeignetes selbst mitbringen. Nach Möglichkeit 5Min. früher kommen, damit wir gemeinsam den Raum herrichten können. Bei gutem Wetter meditieren wir auch gelegentlich in der Natur.
Immer am 2. Dienstag im Monat, ab 14.1.20, 18:45-19:45Uhr                                                        Bei Interesse melden unter: zte.lienhoeft@gmx.de
Teilnahmegebühr: Spende für die Raummiete

Yogakurse mit Flavia Mattar, Yogalehrerin

Yoga für Mama &KInd
Es handelt sich hierbei um einen Yogakurs mit Übungen zur Rückbildung, bei dem die Babies mitgebracht werden können.
Mittwoch, ab 8.1.20. 10:30-11:30Uhr, 5mal
Kursgebühr € 60,00

Hatha-Vinyasa-Yoga
Geeignet für Anfänger und Mittelstufe. Jede Haltung kann unterschiedlich praktiziert werden, da es Variationen gibt. Fortgeschrittene Asanas werden in der Klasse nicht praktiziert werden.
Nicht geeignet für Schwangere und Menschen mit motorischen oder Gleichgewichtsstörungen.
Kurs 1 – Mittwoch, ab 8.1.20,  17:45-18:45Uhr, 7mal,
Kursgebühr: € 70,00
Kurs 2 – Donnerstag, ab 9.1.20. 19:15-20:15Uhr, 10mal
Kursgebühr: € 100,00
Anmeldung/Info f. o.g. Kurse:  flamattar@gmail.com

Kreatives Gestalten

Offene Nähabende
Margit Kaiser, Schneiderin
Selber nähen ist wieder voll im Trend! Wenn Sie gerne nähen, aber hin und wieder etwas Anleitung und gute Tipps benötigen. Oder Sie möchten einfach lieber in netter Runde mit anderen Frauen zusammen nähen? Sie nähen, was Sie möchten, Frau Kaiser steht Ihnen mit Rat und Tat zur Seite.
Mittwoch, 19.00-21.00Uhr, Einstieg jederzeit möglich, (telef. Rücksprache immer ab 17:00Uhr)
Teilnahmegebühr, je Abend € 12.00
Info/Anmeldung: Tel.0711- 343434
Auf Anfrage steht ein Fahrdienst zur Verfügung.

Autorenlesung
Frau Ute Lienhöft liest eigene Texte – Kurzprosa, Lyrik und einen Romanauszug
Der Textvortrag wird erweitert durch Erläuterungen zum Schreiben und geht über in ein Gespräch mit den Zuhörer/innen
Freitag, 8.5., 19:00Uhr, Dauer ca. 90Min.
Eintritt: € 10,00, ermäßigt € 8,00

Stimm- und Sprechtraining
Frau Ute M. Lienhöft, Dipl. Sprecherzieherin
Die Stimme jedes Menschen ist einmalig und individuell – aber jede Stimme kann durch geeignete Übungen erweitert und gefördert werden. In diesem Kurs geht es um die Stimme beim Sprechen und um das Sprechen in seiner ganzen Bandbreite. Nach einer Bestandsaufnahme „wie spreche ich“, gehen wir dazu über mit Übungen und durch den Vortrag von kleinen Texten das eigene Sprechen weiter zu entwickeln – Sprechen kann Freude machen – und wer mit Freude spricht, dem werden die anderen auch gerne zuhören.
Samstag, 29.2., 15:00-18:00Uhr und Sonntag, 1.3. von 10:30-13:30Uhr
Teilnahmegebühr: € 35,00-80,00 je nach Selbsteinschätzuung
Anmeldung/Info: zte.lienhoeft@gmx.de

KINDERPROGRAMM KINDERPROGRAMM KINDERPROGRAMM KINDERPROGRAMM

Katze, Hund und Krokodil….
beweglich wie die Tiere mit Kinderyoga                                                                             
Sandra Mack, Erzieherin und Kinderyoga-Lehrerin
Die Kinder können beim Yoga sowohl ihrem Bewegungsdrang als auch dem oft zu kurz kommenden Bedürfnis nach Entspannung nachkommen. In jeder Stunde tauchen die Kinder in Phantasiegeschichten ein, in denen sie selbst zu Akteuren werden und ihr eigenes kleines Abendteuer erleben. Passend dazu lernen die Kinder spielerisch die ersten Yogaübungen kennen.
Die dynamischen Körperübungen im Yoga machen nicht nur Spaß, sie fördern auch die Koordinationsfähigkeit und Konzentration. Entspannungsübungen/Traumreisen runden die Stunde ab und unterstützen ein bewusstes zur Ruhe kommen.
ab Samstag, 18.1.20,  von 16:00-17:30Uhr. Weitere Termine: 8.2., 21.3., 4.4., 9.5., 23.5.
Kursgebühr: € 15,00 pro Kurs, Termine können auch einzeln gebucht werden. Anmeldung unbedingt erforderlich!!
Info/Anmeldung: Tel. 07151-9452536, E-Mail: sandy.mack@arcor.de
Bitte mitbringen: bewegungsfreundliche Kleidung,  Stoppersocken, ein großes Handtuch, etwas zu trinken und ein Kuscheltier.

Kräuterwanderungen mit Frau Anja Hewig, Heilpraktikerin

Frühjahrkräuterwanderung mit anschließendem Workshop
Die ersten Pflanzen schieben sich ans Licht – unter ihnen auch zahlreiche Heilpflanzen, die zur Jahreszeit passend, z.B. für eine Frühjahrskur eingesetzt werden können. Sie erfahren was im Frühjahr bei uns im Wald, auf den Wiesen und im Garten an Heilkräutern wächst und wie Sie diese in Ihre Hausapotheke bzw. Küche integrieren können.
Nach der Wanderung erlernen Sie in der Alten Schule eine einfache Zubereitung aus selbst gesammelten Pflanzen.
Sonntag, 17.5., 10:00-13:00Uhr
Teilnahmegebühr: € 30,00 (incl. Materialkosten)
Bitte mitbringen: Schneidebrett, Küchenmesser und kl. Schraubglas. Bitte festes Schuhwerk und dem Wetter entsprechende Kleidung.
Anmeldeschluss: 10.5.

Kräuterwanderung – naturheilkundlich und literarisch –
Mit naturheilkundlichem Wissen führt Sie Frau Hewig durch die Natur und erklärt heimische Heilpflanzen. Erweitert wird dieser Teil durch literarische Beiträge zu einzelnen Pflanzen, die zum Teil auch szenisch und musikalisch dargeboten werden – vorgetragen durch Frau Ute Lienhöft.
Samstag, 27.6., 10:30-12:30Uhr
Teilnahmegebühr:€ 18,00, ermäßigt € 12,00
Anmeldeschluss: 22.6.

Kräuterwanderung und Salbenherstellung
Bei einer Kräuterwanderung durch Wald, Wiesen und Gärten lernen Sie zunächst Heilpflanzen kennen, die im Sommer bei uns wachsen. Im Anschluss daran lernen Sie in der Alten Schule Rohracker selbst eine Salbe herzustellen, die Sie dann mit nach Hause nehmen können.
Mitzubringen: Schneidebrett, Küchenmesser
Samstag, 18.7., 15:00-18:00Uhr
Teilnahmegebühr: € 35,00 (incl. Materialkosten)
Anmeldeschluss: 10.7.
Treffpunkt für die drei Kräuterwanderungen:
Endhaltestelle Buslinie 62 in Rohracker, Kreuzung Tiefenbachstraße/Weinklinge
Anmeldung/Info: Anja Hewig, Tel. 0711-2201828, E-Mail: info@naturheilpraxis-hewig.de

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Anmeldung zu den Kursen

s. jeweilige Kursangebote
Anmeldung ist für alle Kurse unbedingt erforderlich!

Bezahlung

Kurse SKS: mittels SEPA-Lastschrift
Andere Kurse: direkt bei den jeweiligen Kursleitern