Kursprogramm

Frühjahr 2019

Die Kursräume sind in der Alten Schule (Tiefenbachstr. 4, Stuttgart-Rohracker), Anfahrt: Mit der Buslinie 62 bis Rohracker Kelter, dann ca. 100 m zu Fuß in Fahrtrichtung.
Das Kursheft erhalten Sie auch in vielen Banken und Geschäften in den Neckarvororten, Sillenbuch und Heumaden.

Gymnastik / Fitness / Gesundheit

Alle Gymnastik-Kurse finden im Gymnastikraum 1.05 statt.

Fit in die Woche / Funktionelle Gymnastik
SportKultur Stuttgart e.V. – Andrea Mathiasch, Sport-undGymnastiklehrerin
Gezielte Gymnastik funktionell und schonend für die Gelenke.
Übungen zur Verbesserung der Haltung und Muskelkraft insbesondere zur Stabilisation und Mobilisation der Wirbelsäule. Training für den Beckenboden und zur Osteoporoseprophylaxe sowie Schulung des Gleichgewichts, der Koordination und der Beweglichkeit.
Montag, ab 7.1.19, 8:30-9:30Uhr, 11mal
Mitglieder SKS        € 33.00
Nichtmitglieder        € 77.00
Anmeldung/Info:Tel. Geschäftsstelle SKS: 0711-422481, E-Mail: kurse@sportkultur-stuttgart.de,
Dieser Kurs hat das Gesundheitssiegel des DTB.

Bodytraining / Fitness funktionell
SportKultur Stuttgart e.V. – Andrea Mathiasch, Sport- und Gymnastiklehrerin
Ein modernes, vielseitiges Fitnesstraining, bei dem durch gezielte funktionelle Gymnastik die Muskeln, insbesondere deren Kraftausdauer trainiert werden. Den Schwerpunkt bildet dabei die Haltemuskulatur des Rumpfes (Rücken und Bauch).
In diesem Kurs können Kinder mitgebracht werden.
Montag, ab 7.1.19, 9:35-10:35, 11 mal
Mitglieder SKS         € 33.00
Nichtmitglieder         € 77.00
Anmeldung/Info:Tel. Geschäftsstelle SKS: 0711-422481,  E-Mail: kurse@sportkultur-stuttgart.de
Dieser Kurs hat das Gesundheitssiegel des DTB.

Zumba (R) 2
Sportkultur Stuttgart – Maria Villari – Zumbainstructorin
Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist. Es erwarten Sie exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Fast ohne Mühe werden Sie fit und gewinnen an Energie. Der Einstieg ist einfach, das Training effektiv und macht Spaß. Unter den regelmäßigen Teilnehmern entwickelt sich oft eine eingeschworene Gemeinschaft.
Montag, ab 7.1.19, 19:45-20:45 Uhr, 12 mal
Mitglieder SKS     € 36.00
Nichtmitglieder     € 84.00
Anmeldung/Info:Tel. Geschäftsstelle SKS: 0711-422481,  E-Mail: kurse@sportkultur-stuttgart.de

Wirbelsäulengymnastik
Rose-Marie Bischoff, Sportphysiotherapeutin
Die meisten werden erst aktiv, wenn schon massive Probleme entstanden sind. Der Großteil der Probleme entsteht durch nicht wirbelsäulengerechtes Verhalten im Alltag und Fehlbelastung. Mit Hilfe der Wirbelsäulengymnastik werden Bewegungsabläufe eingeübt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Kraft der Muskulatur erhalten und erhöhen.
Donnerstag, fortlaufender Kurs, 18:00-19:00 Uhr,  10 mal
Kursgebühr: € 62.00
Info/Anmeldung: Tel 0711-424718, mobil: 0173-3278522

Pilates Mittelstufe / Fortgeschrittene
Inga Ritter, staatl. anerkannte Tanzpädagogin
Pilates ist eine Trainingsmethode für jedes Alter, bei der auf sanfte Art der Körper vor allem in seiner Tiefen- und damit Haltemuskulatur trainiert wird. Das Körperbewusstsein wird durch das ganzheitliche Konzept wesentlich verbessert. Bewegungsbilder und Imaginationen helfen dem Körper sich rundum zu mobilisieren, zentrieren und zu kräftigen. Mit der langsamen Ausführung der Übungen geht eine bewusste Atmung einher.
In diesem Kurs wird der Schwerpunkt auf die Verbesserung der Körperhaltung, der bewussten Entspannung des Schulterbereiches sowie dem Aufbau der Rückenmuskulatur gelegt.
Bitte warme Socken und ein Handtuch mitbringen.
Mittwoch, ab 9.1.19, 19:00-20:00Uhr, 12 mal
Teilnahmegebühr: € 105.00
Info/Anmeldung Inga Ritter, Tel 0711-4792874
Siehe auch: www.ritter-training.de

Tanzend durch das Jahr mit DanseVita
Sonja Jürschik, DanseVita-Pädagogin und Leiterin für therapeutischen Tanz
Eine kreative Tanzmethode für alle Menschen
Statt Gedankenkreisel den Körper zu Wort kommen lassen. Wir tanzen bei DanseVita alleine und in Begegnung mit Anderen. Alles ist möglich: impulsive Bewegung und inspirierende Lebensfreude. Auf solch einer Tanzreise gibt es neue Wege zu entdecken, die sich in unser Leben integrieren lassen.
DanseVita ist in jedem Alter ohne Vorkenntnisse tanzbar. Jeder achtet auf seine körperlichen Grenzen.
Bitte mitbringen: Getränk, evtl. Handtuch und Wechselkleidung. Wir tanzen barfuß oder in leichten Schläppchen.
24.11., 21.12.18, 26.1., 8.2.19,  19:00 – 21:00Uhr, 4mal,
Teilnahmegebühr:  Einzeltermin € 16.00
Anmeldung/Info: 0711-1622138, E-Mail: sonja@dansevita-stuttgart.de
s. auch: https://dansevita-stuttgart.de

Antara
SportKultur Stuttgart e.V. – Ilona Fritz, Dipl. Antara Rückentrainer, Sport- u. Gymnastiklehrerin
Der Begriff Antara kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet „von innen nach außen“.Durch gezieltes Ansteuern der Core-Muskulatur und durch langsame, aber wirkungsvolle Übungen macht es den Bauch flach und den Rücken stark.
Antara ist das Richtige für alle, die an ihrer Körperhaltung arbeiten möchten, ein haltungsverbesserndes, rückengesundes Training suchen und Freude an einem intensiven, präzisen und ruhigen Workout haben.
Mittwoch, ab 9.1.19, 20:10-21:10Uhr, 12mal
Mitglieder SKS: € 36.00
Nichmitglieder:  € 84.00
Anmeldung/Info:Tel. Geschäftsstelle SKS: 0711-422481, E-Mail: kurse@sportkultur-stuttgart.de

Hatha-Yoga
SportKultur Stuttgart e.V. – Ute Brusdeilins, Yogalehrerin BDY / EYU
Stressreduktion durch Entspannungsübungen und Atemtechniken. Rückengerechte Haltung / Bewegungen entwickeln und dadurch das gesamte Körpersystem vitalisieren und kräftigen. Körperwahrnehmung entwickeln, Konzentration verbessern.
Dienstag,  ab vorauss. 29.1.19, 9:30-10:45 Uhr, 14 mal
Mitglieder SKS: €  49.00
Nichtmitglieder: € 112.00
Anmeldung/Info:Tel. Geschäftsstelle SKS: 0711-422481, E-Mail: kurse@sportkultur-stuttgart.de
Dieser Kurs hat das Gesundheitssiegel des DTB.

Hatha-Yoga am Abend
Annette Jooss, Yogalehrerin
Dieser Kurs konzentriert sich auf Körperübungen. Dadurch wird typischerweise das Muskel- und Nervensystem gekräftigt aber auch die Beweglichkeit verbessert. Durch die nötige Konzentration auf Körper, Atem und Geist kann dann etwas Abstand zum Alltag und Gelassenheit gewonnen werden.Dieser Kurs setzt keine Kenntnisse voraus.
Bitte eine Decke oder großes Tuch mitbringen. Bequeme Kleidung und Socken tragen.
Dienstag, ab 8.1.19. (fortlaufend), 19:20-20:50 Uhr 10 mal
Teilnahmegebühr: € 90.00
Anmeldung/Info: Geschäftsstelle Förderverein Alte Schule Rohracker,
Tel.0711- 46920199, E-Mail: info@buergerhaus-rohracker.de

Stille Meditation
Ute M. Lienhöft
Sitzen, gehen, sitzen. Wer das schon kennt oder eine Grunderfahrung hat mit Stille-Übungen ist herzlich eingeladen zu diesem gemeinsamen Meditationstermin. Es handelt sich hierbei nicht um einen Kurs mit Anleitung sondern um ein Treffen für Menschen, die gemeinsam mit anderen die Kraft der Stille erleben möchten.
Der Abend teilt sich in folgende Phasen: 25min sitzen, 10min gehen, 25min sitzen.
Es sind keine Meditationskissen oder Hocker vorhanden, bitte etwas Geeignetes selbst mitbringen. Nach Möglichkeit 5Min. früher kommen, damit wir gemeinsam den Raum herrichten können. Bei gutem Wetter meditieren wir auch gelegentlich in der Natur.
Immer am 2. Dienstag im Monat, ab 15.1.19, 18:45-19:45Uhr                                                        Bei Interesse melden unter: zte.lienhoeft@gmx.de
Teilnahmegebühr: Spende für die Raummiete

Kreatives Gestalten

Offene Nähabende
Margit Kaiser, Schneiderin
Selber nähen ist wieder voll im Trend! Wenn Sie gerne nähen, aber hin und wieder etwas Anleitung und gute Tipps benötigen. Oder Sie möchten einfach lieber in netter Runde mit anderen Frauen zusammen nähen? Sie nähen, was Sie möchten, Frau Kaiser steht Ihnen mit Rat und Tat zur Seite.
Info/Anmeldung: Tel. 343434
Mittwoch, 19.00-21.00Uhr, Einstieg jederzeit möglich, (telef. Rücksprache immer ab 17:00Uhr)
Teilnahmegebühr, je Abend € 12.00
Auf Anfrage steht ein Fahrdienst zur Verfügung.

Schauspielkurs
Ute M. Lienhöft, Dipl. Sprecherzieherin, Doz. im Bereich Schauspiel
Sich in eine andere Rolle versetzen, kleine Dialoge spielen, einen Monolog vortragen – und vor allem: Freude am Spiel erleben. Wer dazu Lust hat, ist herzlich willkommen in diesem kleinen Schauspielkurs.
Nach Grundübungen zu Atem, Stimme und Körpersprache wenden wir uns konkreten Spielsituationen zu – mal alleine, mal zu zweit, mal mit festem Text, mal improvisiert.
Auf Wunsch kann am Ende des Kurses eine kleine Aufführung erarbeitet werden. Bitte bequeme Kleidung tragen und warme Socken mitbringen.
Montag, ab 6.5.19, 4 mal, 18:45-20:45Uhr
Teilnahmegebühr: € 35.00 – € 100.00 je nach Selbsteinschätzung.
Anmeldung/Info: Ute M. Lienhöft, E-Mail: zte.lienhoeft@gmx.de, Tel. 0711-90114170

Vortrag Kurs-Nr. 191-39263
Krampfadern sanft und natürlich entfernen
Kursleitung: Axel Ott, vhs
In diesem Vortrag erfahren Sie alles über die Wirkungsweise, den Ablauf und die Kosten der Krampfaderentfernung nach Dr. Sundaro Köster.
Donnerstag, 9.5.19, 18:30 – 19:30Uhr
Teilnahmegebühr: € 8,00
Anmeldung/Info: Tel. 0711-1873-800, vhs-stuttgart.de/home-kurse
Anmeldeschluss: 2.5.19

Frühjahrskräuterwanderung mit anschließendem Workshop
Auf dieser Kräuterwanderung erfahren Sie, was im Frühjahr bei uns im Wald, auf den Wiesen und im Garten an Heilkräutern wächst und wie Sie diese in Ihre Hausapotheke bzw. Küche integrieren können. Nach der Wanderung erlernen Sie in der Alten Schule noch einfache Zubereitungen aus selbst gesammelten Pflanzen herzustellen.
Sonntag, 5.5.19, 10:00 – 13:00Uhr
Kursleitung: Anja Hewig, Heilpraktikerin
Teilnahmegebühr: € 28,00 incl. Materialkosten
Treffpunkt: Endhaltestelle Buslinie 62 in Rohracker, Kreuzung Tiefenbachstr./Weinklinge
Mitzubringen: Schneidebrett, Küchenmesser u. kl. Schraubglas. Bitte an festes Schuhwerk und dem Wetter entsprechende Kleidung denken.
Info/Anmeldung bis 1.5.19: Tel. 0711-2201828, E-Mail: info@naturheilpraxis-hewig.de

Kräuterwanderung – naturheilkundlich und literarisch –
Anja Hewig, Ute M. Lienhöft
Mit naturheilkundlichem Wissen führt Sie die Heilpraktikerin Anja Hewig durch die Natur und erklärt heimische Wildpflanzen. Erweitert wird die Wanderung durch literarische Beiträge zu einzelnen Pflanzen, die auch szenisch und musikalisch dargeboten werden von Ute M. Lienhöft (Dipl. Sprecherzieherin)
Samstag, 29.6.19, 10:30 – 12:30Uhr
Teilnahmegebühr: € 18,00, ermäßigt € 12,00
Anmeldeschluss: 24.6.19
Info/Anmeldung: Info/Anmeldung bis 1.5.19: Tel. 0711-2201828, E-Mail: info@naturheilpraxis-hewig.de

KINDERPROGRAMM KINDERPROGRAMM KINDERPROGRAMM KINDERPROGRAMM

Auf dem Blocksberg tanzt die Hex
Workshop für Kinder ab 4 Jahren
Kreative Bewegungsspiele, Lieder, Geschichten, kindgerechte Yogaübungen und Tänze rund um das Thema Hexen und Zauberer.
Auf dem Blocksberg versammeln sich die Junghexen und Zauberlehrlinge um einen Hexenkessel voller fantastischer Geschichten, Tanze, Yogaübungen und Musik. Heute wird richtig gefeiert, denn das Hexentreffen ist wie jedes Jahr ein spannendes Ereignis.
Samstag, 23.2.19, 16:00-17:30Uhr
Kursleitung: Sandra Mack, Erzieherin und Kinderyoga-Lehrerin
Info/Anmeldung: Tel. 07151-9452536, E-Mail: sandy.mack@arcor.de
Bitte mitbringen: bewegungsfreundliche Kleidung, Turnschuhe oder Stoppersocken, ein kleines Kissen und Trinkflasche.
Anmeldeschluss: 11.2.19

 

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Anmeldung zu den Kursen

s. jeweilige Kursangebote
Anmeldung ist für alle Kurse unbedingt erforderlich!

Bezahlung

Kurse SKS: mittels SEPA-Lastschrift
Andere Kurse: direkt bei den jeweiligen Kursleitern